Prenez soin de votre CORPS !
Pour éviter d’être bloqué physiquement dans votre vie quotidienne
Hello, je suis ami
Coach Sportif certifié « sport -santé »
J’ai 47 ans, maman de 2 grands garçons. Ancienne Aide-soignante pendant plus de 20 ans, j’ai fais une reconversion professionnelle en tant que coach sportif diplômé en BPJEPS Haltérophilie et Musculation depuis juillet 2023. Et je coach également les femmes en « Pré et Post PARTUM ».
Ce que je propose
Coaching privé
small group
entreprise
(QVCT)
Mon approche
En coaching sportif privé, tout commence par une séance bilan personnalisée pour définir vos besoins et vos objectifs en santé.
J’accompagne les femmes a retrouver leur tonus abdominale après leur grossesse.
En small group, profitez d’une séance d’essai OFFERTE et sans engagement pour découvrir mes séances, alliant bien-être posture et renforcement musculaire, sur la région Aix-Marseille.
Ce que mes clients disent de moi
★★★★★
« J’avais peur de ne pas suivre le rythme, mais le small group est parfait : chacun avance à son niveau, et Ami nous guide avec patience et bonne humeur. Je repars toujours motivée. »
Justine
38 ans
★★★★★
« Grâce à Ami, j’ai retrouvé de la souplesse et un meilleur équilibre. Je me sens plus léger, moins fatigué, et je profite davantage de mes journées. Les séances sont vraiment adaptées à mes besoins. »
Christophe
72 ans
FAQ
Je n’ai pas l’habitude de faire du sport, est-ce que vos séances sont adaptées aux débutants ?
Oui, tout à fait. Mon approche est centrée sur le sport santé : les séances sont accessibles à tous les niveaux, même si vous n’avez jamais fait de sport. L’objectif est d’améliorer votre bien-être, votre mobilité et la posture, sans pression de performance.
Quelle est la différence entre un coaching privé, un small group et une intervention en entreprise ?
• Coaching privé : un accompagnement individuel et totalement personnalisé, selon vos objectifs (remise en forme, perte de poids, douleurs, mobilité, etc.).
• Small group : des séances en petit comité (3 à 6 personnes) pour profiter de la dynamique de groupe, un tarif avantageux, tout en gardant un oeil sur la qualité d’exécution des mouvements.
• Intervention en entreprise : Présentation et pratique pour améliorer la posture, prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et renforcer le bien-être des salariés au travail.
Est-ce que vos coachings sont adaptés si j’ai des douleurs ou des limitations physiques ?
Oui. Je suis spécialisée en Sport-Santé et APA ( Activité Physique et Adaptée) : chaque séance est adaptée à vos contraintes, que ce soit des douleurs de dos, des tensions liées au travail ou un manque de mobilité. Le but est d’améliorer votre confort au quotidien, en toute sécurité.
Faut-il du matériel spécifique pour suivre vos séances ?
Non, seulement votre tenue de sportet votre tapis. Si vous êtes en entreprise, je m’adapte totalement à votre environnement pour proposer des exercices simples et efficaces, directement sur le poste de travail.
Où se déroulent vos séances ?
Marseille ( 13/14 /15 et 16ème ), Aix-en-Provence, Gignac La Nerthe et tous ces alentours.
Je propose plusieurs formats flexibles :
• À domicile ou en extérieur pour les particuliers, selon vos préférences.
*Dojo du Stade Fontainieu, 13014 Marseille
• En entreprise, directement sur le lieu de travail ( trajet max 2h )
• En ligne, pour ceux qui souhaitent suivre les séances à distance.
Combien de temps dure une séance et à quelle fréquence faut-il s’entraîner ?
Une séance en moyenne 1 heure. La fréquence dépend de vos objectifs et de vos disponibilités : certaines personnes progressent avec 1 séance par semaine, d’autres préfèrent 2 à 3. L’important, c’est la régularité et la qualité de la pratique.
Combien de temps faut-il pour ressentir des bénéfices concrets ?
Dès les premières séances, vous pouvez sentir une amélioration de votre énergie, de votre posture et de votre mobilité. Pour des résultats plus visibles (tonicité, diminution des douleurs, meilleure condition physique), il faut compter entre 4 et 8 semaines selon votre engagement.
Quels bénéfices concrets peut-on attendre de vos séances ?
Les résultats varient selon vos objectifs, mais les plus fréquents sont : plus d’énergie, diminution des douleurs, amélioration de la posture, meilleure mobilité, tonus musculaire renforcé, réduction du stress et prévention des blessures.
Proposez-vous uniquement des séances ponctuelles ou aussi un suivi sur la durée ?
Les deux sont possibles. Vous pouvez réserver une séance ponctuelle (par exemple en entreprise pour un atelier gestes et postures) ou opter pour un accompagnement régulier afin d’obtenir des résultats durables et mesurables.
Intervenez-vous uniquement dans le cadre sportif, ou aussi sur l’hygiène de vie ?
Mon rôle ne se limite pas aux séances. Je donne également des conseils pratiques sur la posture, les habitudes quotidiennes, les étirements à faire chez soi ou au bureau, et plus globalement sur le bien-être et la nutrition. C’est un accompagnement complet, orienté santé et qualité de vie.
Contact
07 45 04 14 41
coachami7@gmail.com